当店ではサロンに初めてご来店頂く際、「カウンセリングシート」にご記入を頂き、しっかりカウンセリングを行っております。
その際、お客様のお悩みやご要望をお伺いするのですが、お客様の身体のお悩みで圧倒的に多いのは「肩こり」です。そこで、今回は肩こりを解消する方法について紹介します。
肩こりを解消する方法
肩こりを解消する方法をご紹介します。
ストレッチや運動
肩こりは、運動不足だとますます悪化します。肩こりに対する運動の目的は、緊張した筋肉をほぐす、緊張で収縮した可動域を拡大する、肩の血行不良を改善する、筋肉を鍛えるなどです。最初から張り切りすぎるのは禁物！過度の運動はケガの恐れもあるので、「ほどほど」を心がけましょう。
正しい姿勢
正しい姿勢をすることで、体への負担を軽減することができ、肩こりの予防、改善に効果があります。いくらマッサージなどをしても、姿勢が悪いとまたすぐ肩がこってしまいます。
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温熱療法
温熱療法は、慢性的な肩こりのほか、腰回りの痛みや五十肩などにも効果があるといわれています。急性の肩こりの場合は、寒冷療法を行ってください。
マッサージ
マッサージを施すことで、首や肩、肩甲骨付近の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。また、マッサージは、肩こりが痛みの症状に進行した場合の対処法としても有効です。
本当に辛い場合は肩ボトックス
ボトックスを僧帽筋など症状が辛い箇所に注射をすることで、張っている筋肉を弱めて、肩こりを軽減させる方法もあります。
もちろん保険適用外で、費用はボトックスの量にもよりますが、30,000～100,000円程度です。効果は3ヶ月ほどと言われていますので、ちょっとコスパ悪いですね。
肩こり解消まとめ
日々のデスクワークやスマホの使いすぎにより、現代人は首や肩に大きな負担をかけています。何をやっても無駄だとあきらめずに、今回ご紹介した解消法をぜひ試してみてください。
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