こんにちは！リラモです(^o^)／
お通じがとどこおると、お肌にも悪いし、気が重いですよね・・・
そこで今回は、整腸作用のある精油や、便秘解消に効果的なアロマの活用法に関してお伝えします！
繰り返す便秘の原因とは？
便秘は男女ともなりますが、女性の方が便秘に悩む人が圧倒的に多くないですか？男性で「最近、私お腹がはっちゃって～」なんてあんまり聞きませんよね・・・（笑）
女性は、男性と比べると腹筋が弱いため、大腸が便を送り出す力が弱く、便秘になりやすいといわれています。さらに女性ホルモンの一つである黄体ホルモンも便秘の原因の一つ。
そのほか自律神経の乱れやストレス、運動不足、加齢などによって腸の運動が弱まることでも、排便機能に影響が出ます。
便秘解消に効果的な精油
強いストレスや妊娠、自律神経の乱れなどによる機能性の急性・慢性の便秘に対して、有効なおすすめの精油を紹介します。
＊ローズマリー
＊スイートマジョラム
＊ペパーミント
＊オレンジ
＊フェンネル
＊マンダリン
便秘を解消するアロマの活用法
☆トリートメント法
おへその周りを、時計回りにゆっくりなでてみましょう。精油成分が皮膚から経皮吸収され、お腹の痛みや張りを和らげたり腸の働きを良くし排便を促します。
☆アロマオイルの作り方 出来上がり10ml
■材料
キャリアオイル10ml、精油2滴
■作り方
①キャリアオイルを計り、容器に入れる。
②精油を2滴入れ、よく混ぜ合わせる。
キャリアオイルは、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです。
アロママッサージをする際の注意点
※使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。
※精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。
※100％天然の精油を使用しましょう。
※アロマトリートメントは、医療行為ではありません。
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