- 夕方になると靴がきつい
- 仕事が終わる頃には脚がパンパン
- 昔より、むくみが翌日まで残る気がする
東大阪・布施のリラモでも、40代のお客様からよく聞くお悩みです。
40代になるとむくみやすい？
むくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足、身体の冷えなど、さまざまな要因が重なって起こります。
特に40代になると、
- 長時間同じ姿勢で過ごす
- 運動する時間が減った
- 身体が冷えやすい
- 疲れが翌日まで残る
- 睡眠不足が続いている
など、生活習慣の変化を感じる方も増えてきます。
「もっと頑張って運動しないと」「食事を減らさないと」と考えがちですが、疲れている身体にさらに無理を重ねると、続かなくなることも…
無理のないむくみケアを
むくんだ日は「もっと頑張る」より休むことも大切。脚が重いからといって、毎日無理に運動する必要はありません。
疲れている日は湯船につかったり、脚を少し高くして休んだり、軽く身体を動かしたり。足首を冷やさないようにしたり。まずは自分が続けやすい方法から始めることが大切。
自分だけではケアしにくいと感じたときは、リンパマッサージなどを取り入れるのもひとつの方法です。
むくみケアにはアロマリンパ
リラモでは、リンパマッサージや痩身エステを中心に、その日の疲れや身体の悩みに合わせて施術をご提案しています。
- 脚を重点的にしてほしい
- 肩も脚も疲れている
- 痩身も気になる
など、ご希望は遠慮なくお伝えください。
完全個室・都度払いOK。無理な勧誘も行っていません。
脚や身体の重さを放置しない
40代になると、仕事や家事、家族のことを優先して、自分の身体は後回しになりがちです。でも、毎日感じる脚の重さや疲れも、身体からの小さなサインのひとつ。
- 最近、脚がずっと重いな
- 寝たのに疲れが取れてない
そう感じたら、頑張り続けるだけではなく、身体を休ませる時間もつくってみてください。
東大阪・布施でリンパマッサージをお探しの方は、RELAMO【リラモ】布施本店へお気軽にご相談ください。
不調と見た目整えるサロン
RELAMO【リラモ】布施本店
大阪府東大阪市足代北2-13-5
近鉄奈良線「布施駅」から徒歩4分
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