- 歩いてるのに痩せない
- ジムにも行ってるのに、お腹だけ変わらない
- 若い頃と同じように頑張ってるのに
40代になると、こんなお悩みが増えてきます。
だからといって、「もっと運動しないと！」と頑張りすぎなくても大丈夫です。
40代の身体は、運動量だけではなく疲れ・むくみ・睡眠・身体の冷えなども一緒に見直すことが大切です。
疲れたまま頑張りすぎ
仕事、家事、育児。
40代女性は、自分が思っている以上に、毎日頑張っています。
身体が疲れているのに、
- 痩せたいから運動しないと
- もっと動かなきゃ
とさらに頑張ってしまう方も少なくありません。
まずは身体を休ませる時間をつくること。痩せるために頑張る前に、頑張れる身体に整える。
むくみや体の重さを放置
夕方になると脚がパンパン。
- 朝から身体が重い。
- 靴下の跡がなかなか消えない。
そんな状態で運動しても、「しんどいだけで続かない」という方も多いです。
リンパマッサージどで身体をゆるめると...
- 脚が軽い
- 動きやすくなった
- 身体がスッキリした
と感じられる方もいらっしゃいます。
無理に運動量を増やすより、まず身体を軽くすることから始めるのもひとつです。
「体重だけ」気にしすぎ
40代になると、「あと3kg痩せたい」と体重だけを追いかけてしまいがち。
でも実際に気になるのは、
- 下腹
- 背中
- 二の腕
- 脚のライン
- 全体的なもたつき
だったりしませんか？体重だけではなく、鏡を見たときの印象や身体の軽さも大切にしてみてください。
脚や身体の重さを放置しない
運動は大事です。ただ、
「こんなに頑張っているのに変わらない」
そんな方は、一度やり方を変えてみてもいいかもしれません。
東大阪のリラモは、40代から増えてくる疲れ・むくみ・痩せにくさに寄り添います。リンパマッサージや痩身など、あなたに合ったメニューをご提案。
- もう少し身体を軽くしたい
- 頑張りすぎない身体づくりを始めたい
そんな方は、お気軽にご相談ください。
不調と見た目整えるサロン
RELAMO【リラモ】布施本店
大阪府東大阪市足代北2-13-5
近鉄奈良線「布施駅」から徒歩4分
06-6787-5611
